まだできますよ!
こんにちは179.png
春になり、車もホコリまみれ(>_<)。
タイヤ交換ももうとっくに済ませているのですが、
タイヤもまだ洗えてません(>_<)。
休みの日、天気が良ければ洗おうと玄関に置いといたのですが、
先日、帰宅すると玄関に
 『 ない!!タイヤがない!! 』
家族に聞いてみたら、なんと父が倉庫に片づけてしまったと…。
まだ、タイヤ洗えてないのに!!
そんなぁ~~143.png。また倉庫の奥からひっぱり出して玄関前まで運ばなければいけない…。
倉庫から家の玄関前までチョット距離あるのに~。
今度また休みに頑張って運びます120.png
f0227692_14015420.jpg
学苑ではまだこども一日体験会』やっておりますよ♪
お申込みお待ちしております。
               スタッフNでした。






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# by rabgakuen | 2018-04-18 14:12 | Comments(0)
以外に痩せる?
最近、我が家でブームなものがありまして。

それは、、、


ボウリングです!114.png



父がボウリング好きなため、小学生のころはよく家族で行っていました。

最近は何年もやっていなかったのですが、
久しぶりに息子と行ったら、ハマりました(笑)

最初は3ゲームくらいのつもりで始めるのですが、
スコアがイマイチで悔しくなり、(私も息子もw)
もう1ゲーム!もう1ゲーム!!…と
最終的に6ゲームやった時もあります(笑)

けっこう疲れます(笑)

……………ん?
けっこう疲れる…?球を投げているだけだけど…下半身も使っている…。
遊びだけど、スポーツ。。。
どれくらいカロリー消費しているんだろう???

気になって調べてみました(笑)
1ゲームの消費カロリーは50キロカロリー位のようです。
5ゲームで250キロカロリー。
ウォーキングだと1時間以上歩かないと消費できないですって!!?

楽しみながらカロリー消費して、鍛えられるなんて
ボウリング素晴らしい!113.png
これからも続けなくては(笑)

運動する!と構えると、
普段なかなか運動しない人は難しいと思います(←私もです(笑))

楽しくダンスを踊るだけでも運動です!
運動する!と構えずに自分に合った、楽しめるもの探してみて下さい(^^)


スタッフMMでした。

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# by rabgakuen | 2018-04-13 15:03 | Comments(0)
転びやすくなった方は要注意
最近転びやすくなったり、普通に歩いていてもつまずいたりしていませんか?
それは運動不足で筋力低下している可能性が高いと思います。65歳を過ぎると急速に筋力が低下するというデータもあるそうです。
気になっている方はまずは手軽な運動を始めましょう。歩くだけでもいいですし、
ヨガや太極拳、フラダンスといった運動が苦手な方でも楽しみながら筋力アップできる教室もおススめです。
先々健康で、人に頼らずいきいきした人生を歩みたいなら運動を始めましょう!
雪も解けて春が感じられる今こそ体も運動したがっていますよ!
ー頭では若いと思っていたKMでしたー
f0227692_10122639.jpg


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# by rabgakuen | 2018-04-09 10:01 | Comments(0)
肌年齢
こんにちは。
青森市もやっと春らしくなって来ましたね。
先日RAB学苑では、テック調剤薬局様のご協力で「春の健康フェア」を開催しました。
食事を考える無料セミナー&ロコモ予防体操体験、無料健康測定を行ないました。
健康測定は誰でも参加OKだったので自分も試しに測定してもらいました。
項目は、血圧、血管年齢、骨の強度、物忘れ、肌年齢の5項目。
54歳の自分、ほぼ年齢通りの結果だったのですが、肌年齢が何と62歳!還暦越え!これはショック!
という事で翌日から入浴後に化粧水と乳液を顔に塗りまくっているマネージャー原田でした。
f0227692_10071637.jpg


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# by rabgakuen | 2018-03-27 10:11 | Comments(0)
おススメです❤
やっと、やっと春が来た~!って感じですね。(今年はとっても冬が長かったような。。。(~_~;))
それでも、我が家の周りは雪がいっぱいです^^;(毎年のことですが)

さて、RAB学苑の春のキャンペーンも始まりました。新講座、短期講座、1日体験会
など、いつも以上に盛りだくさんな内容になってます。
中でもおススメなのは!(^^)!  新講座「楽しいストレッチ&バレエ」!!
サブキャッチは・・・”目指せ、あこがれの180度開脚” 
う~ん、うらやましい~。できるようになってみたい~。
f0227692_20425630.jpg
あこがれますね~、とっても素敵です(#^.^#)
f0227692_20431565.jpg
こんな風になりたい~。
ここまでできるには、だいぶ時間がかかるんでしょうね(~_~;)

1日体験会開催します。4/5(木)18:30~ よかったらきてみませんか?
スタッフMでした。



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# by rabgakuen | 2018-03-20 20:52 | Comments(0)
  

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