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うつ病にボルダリング

ボルダリングがなんと「うつ病」にきくらしい?先般米国の心理学関連学会で紹介されたそうです。実験では100人のうつ患者を対象に、ボルダリング療法をした方としない方に分けて治験したところ、ボルダリング療法をした方群の自覚症状が大きく改善した結果となったそうです。うつ病で最も問題となる悲観的な考えをあれこれ反すうすることを、このボルダリング中は下に落ちないようになど一心に集中することで、解消するからではないかといっておりました。RAB学苑でも1月20日に開催予定です。悩み事も面白くないこともこのボルダリングで解消し、爽快感味わってみませんか? 

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by rabgakuen | 2017-12-27 09:49 | Comments(0)
雪かきエクササイズ
こんにちは。マネージャー原田です。
皆さん毎朝の雪かきお疲れ様でございます。

今年はラニーニャ現象とやらの影響で寒さ厳しく雪が多い冬になるらしいですね。
私も毎朝の雪かきにウンザリしている派です。先日「雪かきってどれくらいの運動になるの?」と気になりググってみました。そしたらアメリカのスポーツ医学会というところの発表によると、運動強度はウォーキングやボーリングの2倍もあるそうです。つまり毎朝30分の雪かきは1時間のウォーキングに匹敵すると!
そうなの?雪かきってかなり健康的なエクササイズじゃん。と俄然やる気が出てきました。
皆さんも「雪かきエクササイズ」楽しんで頑張りましょう!

最後までごらん頂きありがとうございました。
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by rabgakuen | 2017-12-19 16:17 | Comments(0)
男性にもおススメです!
今年も残すところ、後少し\(◎o◎)/!
ニュースではラニーニャ現象?とかで今年の冬は例年より厳しい寒さになるとか・・・。
嫌ですね~、こればっかりは当たらないように、と思ってしまいます(~_~;)
今年の冬はまたまた雪掻きに追われるんでしょうか。。。。
雪掻きで冬場の運動不足解消!という方は多いと思いますが、雪掻きした次の日は筋肉痛が~(>_<)。
そんな方にもおススメしたいのが 短期1日講座「アナトミックヨガ」

アナトミックヨガとは、骨盤周りに効果的にアプローチする体幹トレーニング法です。
しっかり筋肉を使い汗をかくけれども筋肉痛になりにくいなど、骨盤周りの関節、筋肉、
体幹を鍛えて柔軟性を向上させます。
日曜日なので普段なかなか通えない方にもおすすめです。(当日の申し込みはできませんのでご了承下さいね)
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自身のブログは今年最後となります。今年もたくさんの方にお世話になり、ありがとうございました。
来年もよろしくお願い致しますm(__)m  スタッフM




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by rabgakuen | 2017-12-14 14:28 | Comments(0)
招き猫
もう12月、とうとう今年も20日ちょっととなってきましたね。
今週末、恒例の『第5回 ハンドメイドカフェ』開催致します。
 ※詳しくは、RAB学苑ホームページをご覧くださいませ。
さて先月、お出かけ先の宝くじ売り場に、沢山の”招き猫の山”発見!
あまりにもの数の招き猫に、つい写真をパチリ…
…逆光でした(T_T)
そんな私ですが、開催に向けて準備をしてきました。
12/9(土)・10(日)は、沢山の体験参加者の皆さまを、お待ちしております。
 そして、来年もよろしくお願い致します❤
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   スタッフAAAでした。

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by rabgakuen | 2017-12-07 20:43 | Comments(0)
  

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