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ケンケンパ
昨日はキッズトレーニングの講座がありました。

講座の様子です。
最初はケンケンパだけでしたが
今度は風船を持ってできるかな~

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何やら先生とお話し中。


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何度も練習練習。

おっ!
できました!
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何回も反復することでできることもあります。
できなかった子ができるようにがんばる姿を見るだけで
涙腺が…。(よそ子なのにw)

できたときの笑顔はたまりませんね。

「がんばった!」
「できた!」
「できなかったけど次がんばる!」

そんな子供達の成長をこれからも応援していけたらいいなと思う
歳と共に涙腺緩みがちのスタッフYMCでした。

ーキッズトレーニングー
(第1.3)月曜日 15:15~16:00
※見学随時可能です。

詳しくはお問合せください。







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by rabgakuen | 2018-11-06 13:47 | Comments(0)
無理せず運動
朝晩寒くなりましたね((+_+))
毎朝、ストーブをつけないと起きられなくなりました。
私は、再来週に健康診断があり、まだしてもいないのに
今から結果がこわいです135.png
食生活も気を付けなければいけませんが、運動もしないといけませんね。
でも運動が苦手な方もいますよね。

学苑には秋の新講座
『65才からの楽々けんこう体操と脳トレでリラックス』講座が
ありますよ。
運動が苦手でもできる、激しすぎない楽しい体操です。
体の各部分をストレッチしリズムに合わせて動いていき、
下半身の筋肉が鍛えられてロコモ予防にもなりますよ。
簡単な脳トレ体操で脳の活性化も期待できます。
まずは、始めてみませんか?
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無料で見学もできます!お待ちしております。
                         スタッフNでした169.png




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by rabgakuen | 2018-11-02 20:31 | Comments(0)
期日前投票所
10月27日までイオン青森店3階に
期日前投票所が設置されております。

RAB学苑がある棟とは別の棟となっておりますので
お間違いのないようご注意ください!

イオン1階食品売り場「銀だこ」隣の
エレベーターで3階へお上がり下さい!!


スタッフMMでした

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by rabgakuen | 2018-10-24 20:36 | Comments(0)
1万歩は歩きすぎ
ウオーキングは手軽な健康促進手段ですが、どうも歩きすぎはダメのようです。
8,000歩までにしておいたほうが健康促進には良いみたいです。やりすぎると逆に
免疫力も低下して疲れが残るだけになり、体調を崩す要因になってしまうとのこと。
1週間で合計120分くらいを目安にインターバル速歩を行うのがベストのようです。
でもこれから寒くなり雪道となれば転ぶ危険性も高まりますよね!そうなれば週1回くらいでもいいので、室内での有酸素運動を行うことをお勧めします。冬場の健康づくりにダンスでも始めてみませんか?
週1~2のウオーキングで痩せ始めたMKでした。
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by rabgakuen | 2018-10-17 10:04 | Comments(0)
自然散策~十和田八甲田・奥入瀬渓流~
こんにちは。
RAB学苑の原田です。
SNSで「八甲田の紅葉が見ごろ」との情報を得て、先日のお休みに八甲田方面へドライブへ行って参りました。
酸ヶ湯付近から笠松峠のあたりはキレイに紅葉していました。
城ヶ倉大橋付近はまだこれからのようです。
自分は奥入瀬渓流まで足を延ばして車を降り、渓流沿いを少しだけ散策してきましたが、マイナスイオンを浴びながらとても気持ちの良い時間を過ごす事が出来ました。
皆さんもお時間がありましたら十和田八甲田方面へ出かけてみてはいかがでしょうか?
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by rabgakuen | 2018-10-09 14:30 | Comments(0)
あさってまでです。急いで下さい。

RAB学苑35周年サービス企画、入会金無料クーポンの使用期限が
いよいよ、あさって10/4(木)までとなりました。
通常2,000円の入会金が無料となりますので何か始めたい方は、あと2日です
のでお急ぎ下さい。
そして、ご好評いただいた「大人向け健康講座体験会」も明日10/3(水)
の<イスヨガと呼吸筋ストレッチ>が最後となりました。
最近の傾向としては運動初心者やご年配の方でも気軽にできるものが多いの
ですが、この<イスヨガと呼吸筋ストレッチ>も手軽にできる健康法として
おススメです。
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                ☆こんな感じでやります(^_^) 
 12:40~13:40、体験料は1,080円です。
 まだ間に合います。ご興味のあるはぜひ!お待ちしております。スタッフMでした。


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by rabgakuen | 2018-10-02 15:28 | Comments(0)
備えあれば…
 
   大型の台風24号が近づいてます!
   =備えあれば憂いなし=
   今年は、いつ何が起きても!と言うくらい備えが必要な年ですね。
   明日30日(日)に、健康寿命を延ばそう!無料健康教室の開催と
   薬膳茶教室・薬膳調味料作り教室を開催致します。
    ※詳細はHPをご覧くださいませ。
   RAB学苑のカルチャー教室で心と体も
   いつまでも健康に過ごせるように、備えがあったら嬉しいですね。
   

   
         スタッフAAAでした。
   
   
   
   

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by rabgakuen | 2018-09-29 17:31 | Comments(0)
心の休まる時間を。


マインドフルネスという言葉は1970年代にジョン・カバットジン医学博士によって広められました。
日常生活の中で雑念や無駄な思考にとらわれていると、心の休まる時間がとれず、ストレスにうまく対応することができなくなってしまいます。そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。
海外ではGoogleやYahoo!、Facebookなど世界的な優良企業でもマインドフルネスが実践されています。
今後は日本でも一気に導入が進んでいき、いずれはみなさんにもなくてはならないマインドスキルとなっていくでしょう。
そのマインドフルネスが学苑でも受けられます!

気軽に簡単に実践できるマインドフルネス。
受講された方は心も頭もすっきりする!とのお声も頂いております。

【①】9月21日(金)19:00~20:00
※当日受付可能です!手ぶらでお越し下さい。

夜はちょっと…という方はこちら↓
【②】10月11日(木)11:50~12:50

ぜひこの機会に受けてみてはいかがでしょうか?
スタッフYMCでした!

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by rabgakuen | 2018-09-18 15:59 | Comments(0)
心よりお見舞い申し上げます。

このたびの北海道胆振東部地震により、
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
また、今なお復旧作業に従事されている皆様の
ご安全と一刻も早い被災地の復旧・復興を心よりお祈りいたします。


                        スタッフМ




                



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by rabgakuen | 2018-09-12 14:46 | Comments(0)
秋便り
RAB学苑より秋のお便りです(^^)

食欲の秋。
私は、毎年、新物のさんまが楽しみです(^^)

食欲の秋とはいえ、食べてばかりいると……肥ゆる秋(笑)
ということで、美味しいものを食べたら運動も!
スポーツの秋!

ただいま、入会金無料クーポンがご利用いただけます(10/4まで)
この機会に何かはじめてみませんか(^^)

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スタッフMMでした


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by rabgakuen | 2018-09-04 11:18 | Comments(0)
  

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