冬支度
いよいよ寒くなってきましたね。
まだ、里に雪は降っていませんか、しなくてはいけない冬支度。
先日、車のタイヤ交換をしました。
重いタイヤを、冷たい水で洗い、それを車庫に仕舞う作業は、とてもつらいです。(T_T)
そんな私を、楽しくさせるアイテムを発見入手致しました!
  " パンダの軍手 "
こども用ですが、サイズはぴったり(^^)v
これで、雪掻きも頑張れそうです。

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     スタッフAAAでした。



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# by rabgakuen | 2018-11-15 13:25 | Comments(0)
ケンケンパ
昨日はキッズトレーニングの講座がありました。

講座の様子です。
最初はケンケンパだけでしたが
今度は風船を持ってできるかな~

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何やら先生とお話し中。


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何度も練習練習。

おっ!
できました!
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何回も反復することでできることもあります。
できなかった子ができるようにがんばる姿を見るだけで
涙腺が…。(よそ子なのにw)

できたときの笑顔はたまりませんね。

「がんばった!」
「できた!」
「できなかったけど次がんばる!」

そんな子供達の成長をこれからも応援していけたらいいなと思う
歳と共に涙腺緩みがちのスタッフYMCでした。

ーキッズトレーニングー
(第1.3)月曜日 15:15~16:00
※見学随時可能です。

詳しくはお問合せください。







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# by rabgakuen | 2018-11-06 13:47 | Comments(0)
無理せず運動
朝晩寒くなりましたね((+_+))
毎朝、ストーブをつけないと起きられなくなりました。
私は、再来週に健康診断があり、まだしてもいないのに
今から結果がこわいです135.png
食生活も気を付けなければいけませんが、運動もしないといけませんね。
でも運動が苦手な方もいますよね。

学苑には秋の新講座
『65才からの楽々けんこう体操と脳トレでリラックス』講座が
ありますよ。
運動が苦手でもできる、激しすぎない楽しい体操です。
体の各部分をストレッチしリズムに合わせて動いていき、
下半身の筋肉が鍛えられてロコモ予防にもなりますよ。
簡単な脳トレ体操で脳の活性化も期待できます。
まずは、始めてみませんか?
f0227692_19540627.jpg
無料で見学もできます!お待ちしております。
                         スタッフNでした169.png




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# by rabgakuen | 2018-11-02 20:31 | Comments(0)
期日前投票所
10月27日までイオン青森店3階に
期日前投票所が設置されております。

RAB学苑がある棟とは別の棟となっておりますので
お間違いのないようご注意ください!

イオン1階食品売り場「銀だこ」隣の
エレベーターで3階へお上がり下さい!!


スタッフMMでした

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# by rabgakuen | 2018-10-24 20:36 | Comments(0)
1万歩は歩きすぎ
ウオーキングは手軽な健康促進手段ですが、どうも歩きすぎはダメのようです。
8,000歩までにしておいたほうが健康促進には良いみたいです。やりすぎると逆に
免疫力も低下して疲れが残るだけになり、体調を崩す要因になってしまうとのこと。
1週間で合計120分くらいを目安にインターバル速歩を行うのがベストのようです。
でもこれから寒くなり雪道となれば転ぶ危険性も高まりますよね!そうなれば週1回くらいでもいいので、室内での有酸素運動を行うことをお勧めします。冬場の健康づくりにダンスでも始めてみませんか?
週1~2のウオーキングで痩せ始めたMKでした。
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# by rabgakuen | 2018-10-17 10:04 | Comments(0)
  

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