無理せず運動
朝晩寒くなりましたね((+_+))
毎朝、ストーブをつけないと起きられなくなりました。
私は、再来週に健康診断があり、まだしてもいないのに
今から結果がこわいです135.png
食生活も気を付けなければいけませんが、運動もしないといけませんね。
でも運動が苦手な方もいますよね。

学苑には秋の新講座
『65才からの楽々けんこう体操と脳トレでリラックス』講座が
ありますよ。
運動が苦手でもできる、激しすぎない楽しい体操です。
体の各部分をストレッチしリズムに合わせて動いていき、
下半身の筋肉が鍛えられてロコモ予防にもなりますよ。
簡単な脳トレ体操で脳の活性化も期待できます。
まずは、始めてみませんか?
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無料で見学もできます!お待ちしております。
                         スタッフNでした169.png




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by rabgakuen | 2018-11-02 20:31 | Comments(0)

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