運動はすべてを解決する
ダイエットしたい!健康的に痩せたい!ではどうすればいいの?手っ取り早いのは食べなきゃいいんですがそれだと死んでしまいますよね。カロリー制限や炭水化物制限も有効のようですが、でも合わせて運動をしていないと真っ先に減るのは脂肪でなくて筋肉なのだそうです。痩せても筋肉が落ちてしまえば活動に支障がきたしますし、かえってストレスが増え逆効果となってしまいます。また近年運動で腸内環境も改善することがわかってきているそうです。健康的にシェイプアップするにはちょっと汗ばむ有酸素運動が必要なようですよ!!みなさん運動しましょう!!!!!ヨガ・フラ・ダンスなどなど続けてみればわかります。9月からは体験会も行われますし、体験会当日に受講申し込みで体験料全額バックというサービスもあります。秋は運動に最適。まずは動きましょう!
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by rabgakuen | 2018-08-29 10:00 | Comments(0)

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