転びやすくなった方は要注意
最近転びやすくなったり、普通に歩いていてもつまずいたりしていませんか?
それは運動不足で筋力低下している可能性が高いと思います。65歳を過ぎると急速に筋力が低下するというデータもあるそうです。
気になっている方はまずは手軽な運動を始めましょう。歩くだけでもいいですし、
ヨガや太極拳、フラダンスといった運動が苦手な方でも楽しみながら筋力アップできる教室もおススめです。
先々健康で、人に頼らずいきいきした人生を歩みたいなら運動を始めましょう!
雪も解けて春が感じられる今こそ体も運動したがっていますよ!
ー頭では若いと思っていたKMでしたー
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by rabgakuen | 2018-04-09 10:01 | Comments(0)

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