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雪が少ないのは嬉しいけれど…
子供のころは、大人になった今ほど雪がイヤじゃなかった気がしますが
いつからこんなにイヤになってしまったんですかね~(-_-)
ちなみに、小6の息子。
ちょっと前までは雪が降ると喜んでいたのに、今はもう…すでに…
イヤだと言うようになってしまいました…(-_-)


ということで!?笑
今年は雪が少なくて嬉しいですね~(^^)v
雪かきしなくていいし~♪

だがしかし!
普段、運動は全然しない方でも、冬は雪かきという名の運動(笑)
してますよね?強制的に(笑)
今年は…全然雪かきしなくても大丈夫。
運動不足じゃないですか!?



そんな方におススメ!

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ご自分の都合に合わせて受講できる冬限定のフリーコースです。
2月末までの期間限定!
期間内に3回受講できます!

初めての方はもちろん、運動不足解消にぜひどうぞ♪



スタッフMMでした(^^)
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by rabgakuen | 2017-01-27 16:58 | Comments(0)
冬の運動は効率が良い?

冬は気温が低いため体温を維持するために基礎代謝が上昇しエネルギー消費量が自然に上がりやすい状態になっているそうです。そこで冬に運動することで筋肉量を増やしておけば基礎代謝を上げるメリットがあり冷えの改善にも効果的なのだそうです。
寒くて動きたくない冬こそ体を動かして寒さに強い体をつくるには良いチャンス!ととらえて、基礎代謝を上げていきましょう
でも冬は運動する際に注意しておいた方が良いことがあります
それは室内と屋外の気温差に注意が必要だということです。室内から屋外に出たときに急な寒さに体温を奪われないように筋肉は収縮します。すると血圧が上がり心筋梗塞や脳出血などにつながる可能性があります。生活習慣病がある方はやお歳を召した方は注意した方がよさそうでね。
まずは、汗をきちんとふいて、帽子、手袋、ネックウォーマー、厚手の上着を着るなど防寒対策をしっかりした上で外に出ましょうね!
RAB学苑販売コーナーには手作りのニット帽なども販売しておりますのでお散歩ついでにのぞいてみてください。暖かな服装で冬こそアクテイブに体を動かして春からはワンサイズ落とした体にしたいものです。
正月太りのMKでしたf0227692_10442968.jpg
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by rabgakuen | 2017-01-18 10:27 | Comments(0)
㊗️優勝🏆青森山田高校サッカー部
こんにちは😃
今週の話題は何と言っても青森山田高校サッカー部の選手権大会優勝ですね。とうとうやってくれました😄 柴崎岳先輩達も成し遂げられなかった悲願の全国制覇!U18プレミアリーグも制しての2冠はお見事!黒田監督はじめコーチ、スタッフ陣、何より部員全員で勝ち取った勝利、本当におめでとうございます🎉
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13日にはサンロード青森で優勝報告会も行われるそうで、こちらも楽しみですね。
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画像は山田高校さんのwebsiteより拝借致しました。ご容赦ください。

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by rabgakuen | 2017-01-11 17:59 | Comments(0)
正月太りに...
明けましておめでとうございます(*^^*)
餠の食べすぎで、ますます肥えたスタッフMです(^^;
今年は奇跡がおきたみたいに⛄が降らず、なんとまぁ穏やかなお正月なんでしよう。
という訳で雪掻きという冬場の運動不足解消も出来ず(ありがたいんですが)肥えるのみ(T-T)
そんな時はヨガでしょ❗RAB学苑には色々なヨガ講座がありますがオススメは気軽に試せるヨガの1日ワークショップです。
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今年もよろしくお願いいたしますm(__)m
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by rabgakuen | 2017-01-05 10:45 | Comments(0)
  

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